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广州哪里找同居代孕-孕妇可以吃鲫鱼吗?孕妇吃

来源:http://www.apLik.cn  日期:2020-02-22

广州代孕服务梦想+行动=梦创未来        科学家证实,多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿,还能让新生儿更健康强壮,防止早产,从而增加婴儿的体重。
        孕妇可以吃鲫鱼吗?孕妇吃鲫鱼的做法孕妇能吃鲫鱼吗        鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。
鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效,尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。
孕妇吃鲫鱼不仅可以补充丰富的营养素,还可以预防早产、对宝宝脑部发育好、减少抑郁症。
孕妇多吃鲫鱼预防早产        科学家证实,多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿,还能让新生儿更健康强壮,防止早产,从而增加婴儿的体重。
孕妇多吃鲫鱼可减少抑郁症        鲫鱼里面还有一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物,可以降低产前或产后忧郁。
孕妇多吃鲫鱼宝宝脑部发育好        孕妇多吃鲫鱼有利胎儿发育,特别是脑部神经系统。
这是因为鲫鱼肉中除含有优质蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐外,还含有较多的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸在起作用。
二十碳五烯酸能使血液黏稠度下降,防止血栓形成。
同时又能扩张血管,便于孕妇将充足的营养物质运输给胎儿,促进胎儿的发育。
孕妇吃鲫鱼的做法        鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。
对孕妇来说,适量吃鲫鱼对胎儿的脑力发育是有好处的。
孕妇吃鲫鱼的做法有很多种。
鲫鱼香菇汤        食谱所需原料:鲫鱼1条,香菇、青菜、冬笋、盐适量。
        做法步骤:        1、鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。
        2、香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,青菜洗净。
        3、原料加水熬汤,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。
奶白鲫鱼豆腐汤        食谱所需原料:鲫鱼1条、豆腐1块、姜3片、葱3段、盐、胡椒粉、料酒、鸡精。
        做法步骤:        1、鲫鱼开膛去内脏,去鳞去鳃(鱼老板完成),洗净,抹干,用盐和料酒稍腌待用,豆腐切成1厘米厚的块。
        2、锅烧热,放入少量油,将鲫鱼放入,煎至两面呈金黄色。
        3、加入葱姜,放入足够开水(4碗左右)。
        4、烧开后用大火煲10分钟,汤色会变雪白,再转小火煲40分钟。
        5、加入豆腐块,再煮5分钟左右,加盐和胡椒、鸡精调味即可。
豆芽烧鲫鱼        食谱所需原料:鲫鱼1条(350克),绿豆芽25克,葱10克,姜10克,熟五花肉50克,植物油30克,精盐5克,料酒10克,酱油15克,鸡精1克,醋3克,湿淀粉10克,汤500克。
        做法步骤:        1、鲫鱼两面刮上十字花刀,抹上盐、酱油腌制十分钟,再下入七成热的植物油炸透捞出;将熟五花肉切成片,放盐稍腌;豆芽洗干净。
        2、炒锅内放油15克,下入葱段、姜片煸出香味,下入肉片翻炒。
        3、加料酒、酱油、汤,下入炸好的鲫鱼,加精盐、醋烧透入味。
        4、放入绿豆芽略烧至熟,加入鸡精,用湿淀粉勾芡,出锅装盘即成。
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